#休息再練法 Rest & Pause Training
（剛剛新錄影）
* 疫情期間：
快速有效！又不佔器材！也不用人補！
短時間內 以較少的組數；讓肌肉練到完全充血膨脹！
快速練完走人！
* 但為了安全，如用free weights 練臥推或深蹲 時，要特別小心！或避免採用這種練法。
* 這種練法比較適合像練手二、三頭肌、肩三角肌時採用。
https://youtu.be/2xxw1FzvXKo
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（剛剛新錄影）
* 疫情期間：
快速有效！又不佔器材！也不用人補！
短時間內 以較少的組數；讓肌肉練到完全充血膨脹！
快速練完走人！
* 但為了安全，如用free weights 練臥推或深蹲 時，要特別小心！或避免採用這種練法。
* 這種練法比較適合像練手二、三頭肌、肩三角肌時採用。
https://youtu.be/2xxw1FzvXKo